Как стать добрее, перестать злиться и раздражаться?

1

Даже самые стрессоустойчивые люди периодически могут выходить из себя, давая волю эмоциям и даже накопившейся агрессии. О тех, кто едва ли может контролировать и вовсе говорить не стоит, такие люди вынуждены раздражаться намного чаще остальных. И хоть эмоциональность каждого человека – строго индивидуальный фактор, все же куда лучше научиться контролировать свои эмоции или хотя бы не допускать раздражения. Это позволит как не портить отношения с другими людьми, так и сохранить здоровье, что можно считать даже более важной причиной.

Если же вы решили понять, как перестать злиться и раздражаться даже в ситуациях, когда все окружение провоцирует подобную реакцию, а также одержать контроль над своими эмоциями, то вам помогут 6 проверенных способов. Они являются воплощением теории и практики, которая проверена временем и множеством людей.

№1 – Научитесь мыслить позитивно

Любое выражение раздражения или даже агрессии является всего-навсего реакцией на различные...

0 0
2

Дата публикации 08 июля 2012. Опубликовано в Состояние

Наверное каждый из нас хоть раз задумывался над вопросом «как перестать злиться?». Стрессовые ситуации далеко не редкость в наше время, мы стали неуравновешенными и быстро «взрываемся». Перестать злиться — значит выйти на путь к спокойствию и счастью. Но как это сделать?

На данный момент вы спокойны, самое время подумать, что хорошего приносит вам ваша ярость или злость? Ничего, кроме негативных эмоций. В такие моменты страдаете не только вы сами, но и люди вокруг вас, причем ваша агрессия способна вызвать обиду, боль и даже ненависть окружающих.

Негативные эмоции, если их не выплескивать наружу, имеют свойство накапливаться в нас, вызывая впоследствии серьезные заболевания и расстройства нервной системы.

Как же перестать злиться?

Научитесь вовремя выявлять проявление злости

Это поможет вам контролировать себя и ситуацию. Легче остыть в начале, чем в середине...

0 0

3

Как стать добрее? Доброта в силу меркантилизации большинства целей уходит из повседневности, а многими порицается, именуясь бесхребетностью. Поэтому данное качество, ценимое высоко ранее, взлетело в цене сегодня при истинности его проявления на фоне озлобленности. Даже девушки, в природе которых изначально заложено меньше агрессивности (гормонально), замечают изменения своих реакций, слышат критику от старших и ищут советы, как стать доброй.

Доброта не в одномоментных поступках, скорее это жизненная концепция активного принесения частички света в мир, без корыстного ожидания. Зная, как стать доброй и милой, и проявляя доброту, девушка притягивает (или создает) ауру, где легче и счастливей дышится, ее также чувствуют окружающие, становится оптимистичнее и прикольнее, лучше выглядит, становится здоровее. Но, помимо подобных объяснимых логической взаимосвязью вещей, происходят и события, когда добрый поступок воздается, пусть не прямо тем же человеком, и не такой же формы...

0 0
4

Сдержать гнев бывает трудно. Дадите вы выход этим эмоциям или нет, в любом случае это состояние негативно скажется на вас, вашем энергетическом потенциале. У нас есть практические приемы борьбы с негативом, которые помогут вам перестать злиться.

Как перестать злиться? Вот несколько советов:

1. Задайте себе вопрос

Когда вы почувствуете, что злость подбирается к вам, задайте себе вопрос: «Ну, и что тут такого?».

2. Дышите глубоко

Халку, герою одноименного фильма стоило немного понервничать, чтобы превратится в монстра. Однако, если помните фильм, наш герой, чтобы не превращаться в чудовище использовал дыхательную методику борьбы со злостью. Попробуйте этот способ, как только вы чувствуете приближение злости. Просто закройте глаза и дышите глубоко и равномерно.

3. Пошутите

Раз мы уже заговорили о Халке — Вы можете представлять во время злости, что становитесь похожим на Халка или даже на Шрека. Или скажите, какую-нибудь белиберду....

0 0
5
Как научиться не раздражаться на людей

У каждого человека ежедневно находится множество поводов, чтобы понервничать и позлиться. Одни злятся на себя: снова проспал, не успел, потерял, не сделал, не получилось. Другие винят в своих неудачах окружающих и срывают свое зло на них.

Первые наверняка постоянно занимаются самобичеванием и страдают заниженной самооценкой, вторые — уверены в собственной непогрешимости. Однако и тем, и другим злость мешает адекватно оценить ситуацию и принять верное решение. Кроме того, в порыве злости обычно говорятся обидные слова, совершаются опрометчивые поступки, о которых многие потом сожалеют. И далеко не всегда последствия бурной ссоры, в которую переходят злобные нападки, можно исправить: отношения дают трещину.

Что же делать, когда от злости распирает так, что вот-вот взорвешься? Когда кажется, что единственный выход — выпустить пар: немедленно высказать все, что накипело в душе? Те, кто так и поступает, ссылаются на психологов,...

0 0
6

У каждого человека ежедневно находится множество поводов, чтобы понервничать и позлиться. Одни злятся на себя: снова проспал, не успел, потерял, не сделал, не получилось. Другие винят в своих неудачах окружающих и срывают свое зло на них.

transurfing-real.ru

Первые наверняка постоянно занимаются самобичеванием и страдают заниженной самооценкой, вторые — уверены в собственной непогрешимости. Однако и тем, и другим злость мешает адекватно оценить ситуацию и принять верное решение. Кроме того, в порыве злости обычно говорятся обидные слова, совершаются опрометчивые поступки, о которых многие потом сожалеют. И далеко не всегда последствия бурной ссоры, в которую переходят злобные нападки, можно исправить: отношения дают трещину.

Что же делать, когда от злости распирает так, что вот-вот взорвешься? Когда кажется, что единственный выход — выпустить пар: немедленно высказать все, что накипело в душе? Те, кто так и поступает, ссылаются на психологов, которые не советуют...

0 0
7

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Людмила (2011-08-29 14:26:37)

Здравствуйте.... мне всего 22 года...... у меня есть муж,ребенок. Всё вроде бы хорошо,но..... я очень злая....я стала понимать что я ненавижу людей,птиц,животных! меня все раздражают!!! даже маленькие непослушные дети!!!!!!!!! я злая на весь мир!!!! я вечно всем недовольна! в свои то годы,казалось бы.... у меня всё хооршо! в семье я у родителей одна росла....с чего такая злость на весь мир???? я очень нервная агрессивная раздражительная,эмоциональная.....Могу заплакать спокойно.ни с того ни с сего..... что мне делать? я очень хочу стать доброй!!!! муж уже на меня накричал,что я злая! что так нельзя! я ничего не могу поделать помогите мне!!!!!!!

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Здравствуйте, Людмила!

Часто бывает так, что злость, агрессия, раздражение на всё и всех, на весь мир, связано с тем, что эти чувства не были вовремя выражены, и поэтому...

0 0
8

В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова.

1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.

2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секундочку встаньте на его место. Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить.

3. Накачивайте «мышцу доброты». Развивайте в себе лучшую часть, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в...

0 0
9

Здравствуйте,

Сегодня как раз тема для рабочих будней. Хотя… и для нерабочих тоже )

Вопрос такой. Когда мы чаще чувствуем критичность, нетерпимость и, может, даже агрессию к людям? На работе? Или дома?

Ответ почти очевиден. (За исключением сложных случаев в некоторых семьях. Но это тема другого разговора.)

Конечно, на работе. Часто нас раздражают внешние события и непонятно как действующие товарищи. На которых мы никак не можем повлиять. Однако…

… на самом деле весь этот букет: раздражение, нетерпимость, критический настрой, агрессия к событиям и людям — все это следствия. А корень их совсем в другом… В чем?

Если вспомнить, что внешнее отражает внутреннее, ответ на вопрос, как перестать раздражаться, станет чуть ближе. Но еще не настолько, чтобы разобраться полностью. Поэтому давайте пойдем глубже.

Почему советы, которые обычно дают, не решают проблему

Наверняка вы видели в развлекательной психологии советы, как перестать...

0 0
10
Как стать добрее и терпимее к окружающим тебя людям?

18 апреля, Каролина

Доброта — это необходимое качество для любого человека. Она позволяет ему позитивно смотреть на мир и заводить друзей. К сожалению, доброта перестала считаться лучшим человеческим качеством, а лидирующие позиции теперь занимают тщеславие и амбициозность, наглость и способность идти по головам. Тем не менее, доброта важнее, чем кажется на первый взгляд. Добрый человек становится лучше и провоцирует хорошее отношение к себе. Если ты хочешь изменить себя к лучшему, то здесь ты узнаешь, как стать добрее и избавиться от чувства злости и недовольства.

Как стать добрее через самовоспитание?

1. Не забывай никогда о благодарности

Многие думают, что их место в жизни — целиком и полностью их личная заслуга. При этом в глубине души каждый наверняка знает, кому он обязан своим счастьем. Итак, первый совет: перестань жаловаться и испытывать недовольство своей жизнью, а...

0 0
11

практика

Как перестать злиться и раздражаться? 5 правил счастливчиков.

Александа Богданова 27 декабря, 13:00577

Иногда мир кажется настоящей сказкой, полной радужных перспектив и неиссякаемых возможностей. А бывает, события скатываются в сплошной клубок нервов, конца которым не видно. Именно в такие моменты внутри человека загорается кнопка «сломано», а на первый план выходят недовольство, злоба, тоска и раздражение.

Веселье окружающих начинает бесить, глупые советы вызывают отторжение. Сдержать внутреннее недовольство становится все труднее, потому вместо того, чтобы изменить отношение к ситуации, расслабиться и прислушаться к себе, мы вдруг взрываемся, пытаясь поменять окружающих. Ведь это не наша вина, что все раздражают, просто люди перестали вести себя адекватно, весь мир – чья-то ошибка! Главное, не застрять в позиции «жертвы», чтобы не наделать глупостей.

Наша статья даст простые советы, как перестать...

0 0
12

Злость замечательное чувство. Если быть к себе внимательной, то можно злиться и продолжать оставаться в сносных отношениях. Ведь злость сигнализирует о том, что кто-то вторгается на вашу личную территорию, нарушает границы, делает что-то такое, что вам не подходит. Если злиться и выбирать приемлемую форму обращения, то нарушитель способен вас услышать. Например, в своей семье я очень часто злюсь. Особенно бесят дети. Не дают спать, все разбрасывают, шумят, нарушают договоренности. Я им говорю что злюсь. Но повторяю иногда: меня очень злит, что ты не убираешь за собой, я злюсь на то, что ты так делаешь. При этом я продолжаю тебя любить, но если ты будешь нарушать договоренности, я буду злиться. Важный момент про злость, злит не сам человек, а то что он делает. Полезно об этом говорить. Это я к тому, что может не стоит совсем переставать злиться, а останавливаться немного перед реакцией и спрашивать себя, а чего я хочу когда злюсь? И если перестать злиться, другие могут сеть на...

0 0
13
Как перестать злиться: причины раздражения и действенные способы борьбы с ним

Ответ на вопрос «как перестать злиться?» в современном обществе волнует все большее количество людей. В 21 веке жители городов ежедневно испытывают стресс, люди не могут контролировать негативные эмоции и срываются на окружающих. Как же решить эту проблему и обрести спокойствие?

Злость и раздражение не привносят в жизнь людей ничего хорошего. Человеку, испытывающему эти чувства, приходится переживать сильные негативные эмоции. Выплескивание этого негатива на окружающих, только способствует его увеличению в геометрической прогрессии. В то же время человек, накапливающий неприятные эмоции внутри себя, рискует в значительной степени подорвать свое состояние здоровья и обрести серьезные хронические заболевания. Как же в таком случае можно побороть раздражение? В первую очередь нужно определить объект злости и причины ее возникновения.

Озлобленность на окружающих

...
0 0
14
Как стать добрее?

Добрый человек как будто светится изнутри, и этот свет распространяется на всех вокруг, пробуждая в душе ответные чувства. Однако, в современном мире как-то не модно стало быть добрым. Синонимом этого слова стали мягкотелость и бесхребетность, ведь в почете сегодня целеустремленность, беспринципность и деловая хватка. Однако, базовые понятия о добре и зле как были, так и останутся неизменными и сегодня немало людей ищут способы и хотят знать, как стать добрее, потому как только доброта спасет мир.

Как стать доброй и спокойной?

Современный темп жизни накладывает свой отпечаток на поведение людей в социуме. Они подобно белке в колесе снова и снова заходят на новый круг, уже не осознавая куда бегут и зачем. Жизнь несется с бешеной скоростью и пролетает на автомате. Времени на то, чтобы остановиться, осмотреться вокруг себя и подумать, зачем это все вообще надо, не остается. Отношения между людьми стали иметь формат сделки, то есть «дашь на...

0 0
15

Здравствуйте,

Сегодня как раз тема для рабочих будней. Хотя… и для нерабочих тоже )

Вопрос такой. Когда мы чаще чувствуем критичность, нетерпимость и, может, даже агрессию к людям? На работе? Или дома?

Ответ почти очевиден. (За исключением сложных случаев в некоторых семьях. Но это тема другого разговора.)

Конечно, на работе. Часто нас раздражают внешние события и непонятно как действующие товарищи. На которых мы никак не можем повлиять. Однако…

… на самом деле весь этот букет: раздражение, нетерпимость, критический настрой, агрессия к событиям и людям — все это следствия. А корень их совсем в другом… В чем?

Если вспомнить, что внешнее отражает внутреннее, ответ на вопрос, как перестать раздражаться, станет чуть ближе. Но еще не настолько, чтобы разобраться полностью. Поэтому давайте пойдем глубже.

Почему советы, которые обычно дают, не решают проблему

Наверняка вы видели в развлекательной психологии советы, как...

0 0
16

Вспыльчивые люди, даже понимая, что они ведут себя не лучшим образом, часто оправдывают свое поведение генетикой: «Горячий я, взрывной, как порох, и отец таким был, и дед, тут уж ничего не поделаешь!» Да, никто не отрицает влияния генетического фактора, но при желании и настойчивости вполне можно обуздать свои эмоции. Или, по крайней мере, ввести их в приемлемые рамки.

Очень хороший способ – заняться физкультурой, спортом, особенно такими видами, которые связаны с повышенной физической нагрузкой и выплеском агрессивной энергии. Например, тяжелой атлетикой, единоборствами, боксом. Это поспособствует удалению излишнего нервного напряжения.

Не следует пренебрегать элементарным самовнушением, аутотренингом. Упражнения несложные, займут не так уж много времени, а практический эффект проявится довольно скоро. Лучше совмещать их с дыхательной гимнастикой.

Надо также взять за правило: перед тем как отреагировать на чьи-то слова или поступки, которые вас разозлили,...

0 0

Реклама